Winfried Spanaus und Lebensalter - Info zur Person

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— Mit der folgenden Formeln nach Winfried Spanaus kann der Maximalpuls berechnet werden: Für Männer: ,9 × Lebensalter (in Jahren), ... › ... › Laufen › Fitness-Tipps

12 Lauf-Tipps für Frauen | RUNNER'S WORLD

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— Der Sportwissenschaftler Winfried Spanaus entwickelte die folgende allgemein anerkannte Formel: 226 minus Lebensalter in Jahren. › training-basiswissen › 1...

I. Zielzeit 4,00h

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Empfehlungen für Tempogestaltung und Herzfrequenzen der Hfmax. (wenn bekannt!) (nach Dr. Winfried Spanaus): Frauen = Lebensalter / Männer = 223 – (0, › download

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Maximalpuls nach Winfried Spanaus. Männer: Maximalpuls = 223 − 0,9 × Lebensalter (in Jahren). z. B. 40 Jahre alt; 223 – (0,9x40Jahre) ... › faq

5 Wege, um deinen richtigen Puls beim Laufen zu finden

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— Winfried Spanaus hat im Jahre folgende Formel für trainierte Sportler herausgefunden: Männer: Maximalpuls = 223 − 0,9 × Lebensalter ... › puls-beim-laufen

Maximale Herzfrequenz ermitteln & Trainingsbereiche ...

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— Formel nach Winfried Spanaus. Maximalpuls bei Männern = 223 − 0,9 × Lebensalter (in Jahren); Maximalpuls bei Frauen = 226 − 1, › Blog

Tipps rund ums Laufen!! – Maximale Herzfrequenz! - Post SV ...

www.post-sportverein-weilheim.de

— Formel nach Winfried Spanaus. Maximalpuls bei Männern = 223 − 0,9 × Lebensalter (in Jahren); Maximalpuls bei Frauen = 226 − 1, › tipps-rund-...

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