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Bulk (Avalie) - Dieta e suplementação - Fórum Hipertrofia
www.hipertrofia.org
vc ta misturando muito carbo na refeição pré-treino e ta faltando proteina animal, eu usaria umas 6 claras de ovos nessa refeiçao,. seu pós treino tmb misturo carbos e achei poca proteina. e nao vejo necessidade de aveia, e toddy na ceia. acho que é isso ai cara reve melhor sua dieta que da pra deixa ela ...
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