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kfa erhöhung noch muskelaufbau sondern lediglich erhaltung der jetzigen muskelmasse bei gleichbleibendem kfa ! Wie meinst du das mit zickzack?

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KFA erhöhung. Definitionsphase -> An der Massephase anschließend um die aufgebauten Muskeln zu definieren, in der Defi geht zudem darum möglichst wenig Muskeln zu ...

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kfa erhöhung interssiert bist, würde ich die kh nach ...

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